Czasem jest dobrze, a czasem jest źle, ale prezenty i miłe niespodzianki sprawiają radość. Bez względu na to, czy sam coś d (...)
Typ: Porady
Bieganie ma klimat. Stawia twarzą w twarz z wyzwaniami, z umysłem i ciałem, aurą, otoczeniem. Długie dystanse sprzyjają kon (...)
SKITURY – ZIMOWA ALTERNATYWA DLA BIEGANIA Wielu miłośników gór czuje przez skórę, że skitury to w zimie może być ciekawa a (...)
czyli przekąski węglowodanowe z dodatkiem suplementów Terranova. Dziesiątki, czasem ponad setka kilometrów w ciągłym stre (...)
Główny Szlak Sudecki - Rafał Bielawa Wyprawa tym razem miała być inna niż poprzednio na Głównym Szlaku Beskidzkim. Potrzeb (...)
Samotne pokonywanie biegiem szlaków długodystansowych. Pokonywanie ich na szybkości z supportem albo bez niego. Nocując na (...)
Łemkowyna Ultra-Trail coraz śmielej sobie poczyna na uroczystej kolacji Ultra-Trail World Tour. Członkowie międzynarodowej (...)
Od najbliższej soboty na terytorium całego kraju obowiązuje żółta strefa, jednym z obostrzeń jest obowiązek zakrywania ust (...)
Łemkowyna Ultra Trail to wzorowe zawody z tradycją, to zawody, w których organizatorzy dbają o każdy detal imprezy. Brałam (...)
Zbierając materiał do tego zestawienia, siedzę w słońcu na balkonie, słucham ptaków i marzę, że już niedługo uda się wyskoc (...)
Czyli jak znaleźć motywację bez zawodów? O ile, przy zachowaniu odpowiedniego dystansu społecznego, można już w miarę swob (...)
Przed “koronawirusem” miałam w planach pokonanie samotnie Łuku Karpat. Od listopada przygotowywałam się robiąc treningi wyd (...)
Pada. Może jednak poćwiczę w domu, pojeżdżę na trenażerze. Moją myśl gwałtownie przerywa psi nos wciśnięty pod łokieć, za k (...)
Ach te żele! Nikt ich nie kocha, a jednak wszyscy ich używają. Duże, małe, słodkie, kwaśne. Nie zjedliśmy ich wszystkich, b (...)
Chyba nie muszę nikogo przekonywać, że wiele się zmieniło w naszym życiu, pracy, pasjach w ostatnim czasie. Świat, zdaje si (...)
FKT – Fastest Known Time, czyli w skrócie najszybsze pokonanie trasy, najczęściej szlaku. FKT to domena dłuższych tras, ozn (...)
Sprawa jest dramatyczna, w całym kraju obowiązuje najwyższy poziom zagrożenia pożarowego i ta sytuacja trwa już od niemal m (...)
Bieganie i oddychanie w maseczce zakrywającej usta i nos w trakcie panującej pandemii dla większości biegaczy jest czymś ca (...)
Losowanie wymarzonego ultra! Zapchana lista, zawieszona sieć, czekanie! Jestem na liście, juuuhuuu, przelew zrobiony od ręk (...)
Jak nie teraz to kiedy? Ależ nam ten wirus zagmatwał sytuację w kalendarzu biegowym na ten rok. Jeszcze zimowe biegi, taki (...)
