Co roku ta sama śpiewka: poprawić życiówki (najlepiej wszystkie), przebiec solidne ultra, włączyć trening siłowy (najlepiej (...)
Typ: Porady
Na łamach papierowego wydania magazynu próbowaliśmy odpowiedzieć sobie całkiem niedawno na pytanie o to, dlaczego na starta (...)
Te liny to nie przesada! Po wypełnieniu przedstartowej strategii żywieniowej w postaci dorsza i smażonych ośmiorniczek, nas (...)
Budzą cię promienie wschodzącego znad oceanu słońca. Czujesz zapach kawy zaparzonej przez twoich współtowarzyszy. Szybkie ś (...)
By wziąć udział w ZUK-u, musisz mieć już pewne doświadczenie w biegach górskich. Przy zapisach organizatorzy weryfikują wym (...)
Skitury niosą w sobie podobną obietnicę, co biegi górskie. Sceneria do obu tych aktywności jest przecież ta sama ‒ nieogran (...)
Zima to czas gdy do biegowej rutyny można dodać narty, dlatego podpowiadamy jak ubrać się na biegówki. Dobra wiadomość jest (...)
Kapryśne zimy ostatnimi laty sprawiły, że wielu zawodników zapomina, jak się biega w wysokim śniegu lub po prostu ma mało o (...)
Każdy użytkownik Stravy przed końcem roku pewnie nie może doczekać się swojego “year in sports”, by zobaczyć, ile uzbierał (...)
Stravart lub GPS drawing, rysunki GPS - pod takimi nazwami można znaleźć w Internecie dość osobliwą formę sztuki, która śc (...)
Od czego zacząć sztukę odżywiania na zawodach? W końcu nie bez kozery biegi ultra nazywane są zawodami w jedzeniu i piciu. (...)
W listopadzie ubiegłego roku informowaliśmy Was o samobójstwie szwedzkiej biegaczki, reprezentantki kraju w bieganiu trailo (...)
Niejeden biegacz, i pewnie równy odsetek biegaczek, instynktownie wyrzuci z siebie przynajmniej kilka rozwiązań, gdy zapyta (...)
Co znajdziemy w apteczce biegacza? Plastry, bandaże, folia NRC, może nawet jakaś zapasowa bułka na czarną godzinę. Często j (...)
W lutym zawalił się świat obecnego mistrza świata w short trailu. Badania antydopingowe wykonane po zwycięskim OCC podczas (...)
Zawody w jedzeniu i piciu – inaczej ultra. Nikogo nie zaskoczę, gdy powiem, że ultras nie wielbłąd, pić musi. Dla startując (...)
Biegi górskie we Francji to nie tylko Chamonix i UTMB. W Alpach Francuskich jest masa wszelkiej maści biegów, często tańszy (...)
Temat planowania trasy biegu dotyka prawie wszystkich biegaczy. Jednych wcześniej, drugich później, czy to na etapie planow (...)
ITRA Performance Index, kamienie UTMB, punkty ITRA, UTMB Index - jeśli kiedykolwiek usłyszeliście jedną z tych nazw i nie d (...)
