Według badań po 15 min szanse na przeżycie osoby całkowicie zasypanej przez lawinę, która nie doznała w czasie upadku obraż (...)
Typ: Porady
Niestety czas nie jest łaskawy dla amatorów białego szaleństwa. Na początku sezonu brak śniegu, a potem jak już go grubo na (...)
O ile w czasie wiosennej fali pandemii zachorowania w Polsce, w tym wśród sportowców, należały do rzadkości, o tyle teraz w (...)
Sporo piszemy w tym numerze o zimnie. O tym, jakie mogą być jego zalety. Czas zatem na zimno w formie ekstremalnej. Pewnie (...)
Jak się za to zabrać, kiedy ktoś jest w potrzebie? Tekst o ratownictwie górskim zamówili nasi prenumeratorzy, którzy na za (...)
Mniej więcej tydzień przed wystąpieniem objawów chorobowych byłem dziwnie słaby. Wiązałem to z inną chorobą. Potem pojawiła (...)
Czasem jest dobrze, a czasem jest źle, ale prezenty i miłe niespodzianki sprawiają radość. Bez względu na to, czy sam coś d (...)
Bieganie ma klimat. Stawia twarzą w twarz z wyzwaniami, z umysłem i ciałem, aurą, otoczeniem. Długie dystanse sprzyjają kon (...)
SKITURY – ZIMOWA ALTERNATYWA DLA BIEGANIA Wielu miłośników gór czuje przez skórę, że skitury to w zimie może być ciekawa a (...)
czyli przekąski węglowodanowe z dodatkiem suplementów Terranova. Dziesiątki, czasem ponad setka kilometrów w ciągłym stre (...)
Główny Szlak Sudecki - Rafał Bielawa Wyprawa tym razem miała być inna niż poprzednio na Głównym Szlaku Beskidzkim. Potrzeb (...)
Samotne pokonywanie biegiem szlaków długodystansowych. Pokonywanie ich na szybkości z supportem albo bez niego. Nocując na (...)
Łemkowyna Ultra-Trail coraz śmielej sobie poczyna na uroczystej kolacji Ultra-Trail World Tour. Członkowie międzynarodowej (...)
Od najbliższej soboty na terytorium całego kraju obowiązuje żółta strefa, jednym z obostrzeń jest obowiązek zakrywania ust (...)
Łemkowyna Ultra Trail to wzorowe zawody z tradycją, to zawody, w których organizatorzy dbają o każdy detal imprezy. Brałam (...)
Nawodnienie organizmu to temat rzeka, rzeka pełna wody, izotonicznych napojów, płynów wieloelektrolitowych i innych mieszan (...)
Zbierając materiał do tego zestawienia, siedzę w słońcu na balkonie, słucham ptaków i marzę, że już niedługo uda się wyskoc (...)
Czyli jak znaleźć motywację bez zawodów? O ile, przy zachowaniu odpowiedniego dystansu społecznego, można już w miarę swob (...)
Przed “koronawirusem” miałam w planach pokonanie samotnie Łuku Karpat. Od listopada przygotowywałam się robiąc treningi wyd (...)
Pada. Może jednak poćwiczę w domu, pojeżdżę na trenażerze. Moją myśl gwałtownie przerywa psi nos wciśnięty pod łokieć, za k (...)
