Takiego SMS-a dostałem kilka tygodni temu. Dokładnie 3 marca. I po blisko miesiącu, z pełną świadomością, życzę wam, by każ (...)
Typ: Trening
Biegaliśmy po górach, zanim stało się to popularne. Moda kiedyś minie, ale dopóki kolana będą na to pozwalały, my będziemy (...)
Trening core lub stabilizacji centralnej to określenia na ćwiczenia mięśni „centrum”, czyli takich, które położone są w głę (...)
Na codzień trenuję w płaskiej jak stół Warszawie, a jednak jak wiecie umiem odnaleźć się w górach. Jak to możliwe? Mam nadz (...)
Powitanie słońca już opanowane? W takim razie czas na kolejną porcję ćwiczeń. Dodane do poprzednich asan Utkatasana (krzesł (...)
Pies z głową w dół może być najlepszym przyjacielem ultramaratończyka. Siad skrzyżny może się stać wygodną pozycją, a dotkn (...)
Pierwszy krok na drodze do UTMB postawiony. Dwa pierwsze miesiące przygotowań Mikiego i Marcina do CCC przeszły do historii (...)
Profesjonalista i amator, najmocniejszy polski „góral” i redaktor ULTRA. Trener i treningowy żółtodziób. Marcina Świerca i (...)
Lato i wakacje w pełni! Mamy nadzieję, że nie odpuszczacie treningów? Mamy dla Was kolejną zabawę i trzy "PAKIETY MOCY" od (...)
Przygotowanie się do biegu na 5 km może być celem samym w sobie lub drogą do osiągania wymarzonych wyników na dłuższych dys (...)
Bieganie dla wielu osób jest przyjemnością samą w sobie. Dla niektórych to pomysł na odreagowanie trudów dnia codziennego, (...)
