Jeszcze zima, ale myśli już powoli zaczynają kierować się w stronę zieleni i słońca. I ten numer dokładnie taki jest. To ostatni dzwonek, by zaplanować sezon, dlatego przedstawiamy Wam ciekawe wiosenne starty, zdradzamy też, które zawody będziemy relacjonować. Gdzie będzie okazja do zamienienia kilku słów i zbicia piątek. Tym najmniej doświadczonym podpowiadamy z kolei, na co zwrócić uwagę, planując sezon, by oczekiwania nie przerosły możliwości.
ZŁOTE SKARY
20 grudnia zakończyliśmy głosowanie w ankiecie Złote Skary 2025. Walka w kilku kategoriach do końca była wyrównana, w innych natomiast szybko widzieliśmy, że ostateczny werdykt mógł być tylko jeden. 2177 głosów – to rekord w dotychczasowej historii głosowań, bardzo dziękujemy za tak liczne uczestnictwo!
ULTRA INSPIRACJE
Prezentujemy Wam kilka, subiektywnych oczywiście, propozycji na rozpoczęcie nowego sezonu biegowego. Tak aby dobrze przywitać wiosnę. Kudowa-Zdrój, Szczawnica, Myślenice, Kazimierz Dolny, Zakopane, to tylko kilka propozycji.
Zabierzemy Was w podróż do Alp Południowych, ale tych w Nowej Zelandii za sprawą relacji Dawida Migacza.
Zdradzamy tajemnicę gdzie wybieramy się redakcyjnie w tym roku. Jest już kilka niebieskich kartek w kaledarzu.
WYWIADY
„Czy on w to wierzy? No, nie wierzy! Złapał się za głowę! To jest coś niebywałego. On teraz przeżywa to wszystko. On płacze, on to przeżywa. No nie mogę. Znów mam gęsią skórkę na rękach. To jest jego pierwszy medal mistrzostw Polski, za Witkiem, za Gorczycą, przed Misiakiem, przed Dominikiem Grządzielem, Tomkiem Skupniem. Sami utytułowani zawodnicy. Gratulacje, chłopie…” Czy wiecie z kim ten wywiad przeprowadziła Agnieszka Windak?
Pierwszy raz na Patyczaka natknąłem się na mecie Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego. Pamiętam to zdziwienie. Skąd oni wzięli takiego asa? Pierwsza myśl: na bank ktoś z imprezowej ekipy Tomka Kowalskiego, którego ZUK jest memoriałem. Koleś skacze w pstrokatym krawacie na deptaku w Karpaczu jak naspidowany, na nogach glany, w rękach mikrofon i sterta notatek, które rozpływają mu się w deszczu pomieszanym ze śniegiem.
Właśnie rozpoczęła swój 25. Sezon w sporcie, jednak dopiero od pięciu lat może „latać” i robi to w górach. Wcześniej Agnieszka Dygacz poprawiała rekordy polski i dwukrotnie reprezentowała nasz kraj na igrzyskach olimpijskich, cały czas mocno stąpając przynajmniej jedną nogą po asfalcie, bo tego wymagały reguły. Odkąd zostawiła chód sportowy, wyleciała na górskie szlaki i wdarła się przebojem do trailu.
PORADY
Nie ma jednego, idealnego wskaźnika opisującego stan naszego wytrenowania, ale wśród kilku z nich HRV jest niezmiernie pomocy i użyteczny w codziennym monitoringu biegacza, o czym rozprawia dr Tomasz Sawczyn.
Jeśli ciągle myślisz o jedzeniu albo męczy cię szybko powracające uczucie głodu po posiłku, warto przyjrzeć się temu, co jesz, jak to jesz i kiedy. Ten bardzo złożony temat na czynniki pierwsze rozkłada dietetyk sportowy Marta Naczyk.
Stopy to nasz fundament, dbajmy o nie. Tego chyba nie trzeba nikomu przypominać, ale jak to zrobić z głową? Podpowiada Ewa Paciorek.
Zbiegi, kto ich nie lubi, ale co mają wspólnego z hamowaniem podczas treningu? O tym i innych aspektach związanych z biomechaniką biegania przeczytacie w tekście Grzegorza Soczomskiego.
I DUŻO, DUŻO WIĘCEJ
Nie zdradzimy wszystkiego, zapraszamy do lektury najnowszego ULTRA#63, ale hasłowo podrzucamy kilka:
M3J gospodarzem Pucharu Świata WMRA, Bieg bez granic – Euroafrica Trail, Szafa Biegacza w 2026 roku, TEAM BESKIDY TRAIL…
