Duża dawka łatwoprzyswajalnego białka po treningu

 

Makaron gryczany gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Pieczarki podsmażany na łyżce oliwy z rozgniecionym czosnkiem.
Dodajemy passatę, cieciorkę, tofu pokrojone w kostkę i brokuł. Doprawiamy pieprzem, solą i ziołami prowansalskimi. Gotujemy 10 minut pod przykryciem. Podajemy z makaronem i rukolą.

#mojadietacud